同时还可以降低血压

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随着现代医学和营养学不竭深切钻研,喷鼻香菇的药用价值也不竭被挖掘。喷鼻香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病无效;喷鼻香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫才干,从而癌细胞的成长;...

  随着现代医学和营养学不竭深切钻研,喷鼻香菇的药用价值也不竭被挖掘。喷鼻香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病无效;喷鼻香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫才干,从而癌细胞的成长;喷鼻香菇含有六大酶类的40多种酶,可以或许更正人体酶贫乏症;喷鼻香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体下落血脂无益。

  同时,喷鼻香菇也能够也许减肥。喷鼻香菇中含有一种核酸类物资,减肥菜谱香菇豆腐可以或许血清和肝净中的胆固醇添加,有下落血压和减肥的传染感动,所以喷鼻香菇是一种我们可以或许采用减肥的食物。

  做法:干喷鼻香菇正正在热水中泡发(水里放一点盐贯穿连接喷鼻香菇的味道)切丝, 芹才切细段锅里油热后放喷鼻香菇炒两分钟,再放芹菜。出锅前放盐。

  功用:芹菜是减肥时辰的必备,因为吃了会很饱,可是热量又出格低。一根1尺来长的芹菜茎只需10卡里。芹菜是负卡里食物(其它还有黄瓜,芦笋等),意义是指身体需求熄灭更多热量来消化。

  材料:黑木耳3朵,冬菇3朵,金针菇50g,黄瓜50g,嫩豆腐半盒,盐1茶匙(5g),喷鼻香油1茶匙(5ml)

  做法:先将黑木耳、冬菇泡发后洗净,去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将豆腐片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,插足冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮瞬息。3。起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内,淋上几滴喷鼻香油即成。

  功用:豆腐新颖,汤清味美。蘑菇及豆腐均为安康食物,富含纤维素和蛋白质,可下落胆固醇。

  做法:把喷鼻香菇洗洁净泡软剁碎,榨菜剁碎,插足调味料及淀粉拌匀做为馅料,然后把豆腐切成四方小块,把做好的馅料酿入豆腐中,做好后淋上酱油和喷鼻香油蒸熟即可食用。

  功用:可以或许一成天都吃这个哦,喷鼻香菇是可以或许下落胆固醇的,豆腐更是无益于减肥,一天能减3斤左右。

  材料:凉瓜150克、喷鼻香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、糖、喷鼻香油恰当

  做法:喷鼻香菇洗净浸软切丝、金针菇洗净去尾端、凉瓜和姜切成丝,油爆姜丝后插足凉瓜丝、冬菇丝和盐同炒瞬息,再放入金针菇和调味料炒熟即可食用。

  功用:菇是有能下落胆固醇的功用不用多说了,凉瓜则含有丰盛的纤维素,可增添脂肪领受,吃三天能减掉10斤呢。

  材料:恰当的喷鼻香菇和等量的黑木耳,和等量的金针磨和黄瓜,一块豆腐,少许的喷鼻香油和食盐

  做法:首先把喷鼻香菇和黑木耳和金针菇摘洗洁净备用,然后把豆腐焯一下切成细块,黄瓜也洗净切块。然后正正在锅中插足恰当的水煮沸,把豆腐下锅,接着把除黄瓜之外的材料和少许的食盐一同下锅煮炖,最后正正在出锅之前把清凉的黄瓜放出来,撒上几滴喷鼻香油即可。

  功用:这道瘦身汤的味道清新颖美,热量很是低,并且含有丰盛的营养素,可以或许正正在吃饭之前饮用来帮帮增添食量。

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